Sobriety Clock

According to the US National Institute on Drug Abuse, the rate of relapse for drug and alcohol abuse as almost 66% within the first twelve months of sobriety. However the longer one stays clean and sober, the more likely one is to remain clean and sober. By the time someone has been sober for 3 years, the rate of relapse drops to 33%. By five years, rate of relapse falls to less than 15%. Source: (http://www.drugabuse.gov/publications/addiction-science/relapse/extended-abstinence-predictive-sustained-recovery)

Anyone who has struggled with drug or alcohol abuse knows that sobriety is hard-won. Even though some moments are easier than others, every second, minute, hour, day, week, month, and year is a victory, and you ought to remind yourself of that accomplishment every now and then; just how long you've been sober, and just how much every second of that time is worth. None of it should be taken for granted.

And sometimes, no matter how much or how little time you've been sober, some moments are harder than others to get through, (a surprise urge to go out can happen to anyone), and this simple little clock can remind you of how far you've come, and how far you can yet go, if only you just hang on to each second of sobriety, if necessary.

Only you can do the work, this is just one tool.

Theo Viện Quốc gia Hoa Kỳ về lạm dụng ma túy, tỷ lệ tái phát cho ma túy và nghiện rượu là gần 66% trong vòng mười hai tháng đầu tỉnh táo. Tuy nhiên, một còn ở lại sạch sẽ và tỉnh táo, là nhiều khả năng là rất sạch sẽ và tỉnh táo. Bởi thời gian ai đó đã được tỉnh táo trong 3 năm, tỷ lệ tái phát giảm xuống 33%. Bởi năm năm, tỷ lệ tái phát giảm xuống dưới 15%. Nguồn: (http://www.drugabuse.gov/publications/addiction-science/relapse/extended-abstinence-predictive-sustained-recovery)

Bất cứ ai đã phải vật lộn với tình trạng lạm dụng rượu hay ma túy biết rằng điềm tĩnh khó-won. Bạn mặc dù một số khoảnh khắc được dễ dàng hơn so với những người khác, mỗi giây, phút, giờ, ngày, tuần, tháng, và năm là một chiến thắng, và phải nhắc nhở mình về thành tựu mà tất cả bây giờ và sau đó; bao lâu bạn đã được tỉnh táo, và chỉ có bao nhiêu mỗi thứ hai của thời gian mà là giá trị. Không có nó nên được dùng cho các cấp.

Và đôi khi, không có vấn đề bao nhiêu hay bao nhiêu thời gian bạn đã tỉnh táo, một số khoảnh khắc khó hơn những người khác để có được thông qua, (một bất ngờ đôn đốc để đi ra ngoài có thể xảy ra cho bất cứ ai), và đồng hồ nhỏ này đơn giản có thể nhắc nhở bạn như thế nào xa bạn đã đi, và làm thế nào đến nay bạn chưa thể đi, nếu chỉ có bạn chỉ cần treo vào mỗi thứ hai của tỉnh táo, nếu cần thiết.

Chỉ có bạn mới có thể làm việc, điều này chỉ là một công cụ.